Bạn có nhớ bữa tiệc hoặc buổi gặp gỡ cuối cùng bạn đã tham dự trước khi đại dịch xảy ra không? Hay lần đầu tiên bạn nghe thấy cụm từ “giãn cách xã hội” hoặc “ở yên tại chỗ”? Tôi đoán rằng rất nhiều người chọn quên chúng đi. Chúng ta đã cùng nhau trải qua một chấn thương tâm lý tập thể và đôi khi việc quên đi những gì mình cảm giác có thể là một cách tốt để chữa lành.
Thế nhưng, thách thức nào cũng đi kèm với cơ hội. Khi chúng ta thoát khỏi cái kén của mình để tham gia trở lại vào xã hội trong mùa hè này, những cơ hội có một không hai mà đại dịch đã tạo ra cũng đáng được ta xem xét.
Điều ngạc nhiên là: Đại dịch có thể đã cho chúng ta cơ hội lớn để nhìn nhận lại bản sắc cá nhân và các mối quan hệ của mình. Khi có thời gian và không gian để đặt câu hỏi và khám phá, chúng ta đã có dịp hiếm có để “thiết lập lại” câu chuyện cuộc đời mình.
Cơ hội khám phá bản thân
COVID-19 đã thách thức quan điểm cho rằng chúng ta là tác giả độc quyền của câu chuyện cuộc đời mình. Kiểu chia sẻ chia sẻ trong câu chuyện cuộc đời của mọi người mà COVID-19 tạo ra hiếm khi xảy ra — có lẽ chỉ trong một cuộc chiến tranh.
Bằng cách nắm lấy cơ hội khám phá bản thân, nhiều người có thể lấy lại cảm giác về quyền làm chủ câu chuyện cuộc đời của họ. Nếu COVID-19 đưa mọi người ra khỏi “ghế lái” của cuộc đời họ, thì việc nhìn nhận lại bản sắc cá nhân và các mối quan hệ thân mật là một cách đưa họ quay trở lại. Để giành lại quyền kiểm soát lại câu chuyện của mình, tôi nghi ngờ rằng rất nhiều người đã sử dụng cơ hội này để thử nghiệm bản thân theo những hướng đi tiềm năng mới.
Với những hạn chế trong đời sống xã hội, các chúng ta sử dụng thời gian của mình trong thời kỳ đại dịch cũng khác đi và điều đó đã tạo ra những cơ hội mới.
Đầu tiên, đại dịch buộc chúng ta phải hướng vào kết nối với chính mình và dành nhiều thời gian hơn cho bản thân. Chúng ta buộc phải ở nhà. Điều này cho chúng ta thời gian để sống chậm lại và suy nghĩ sâu sắc về danh tính, mong muốn và các mối quan hệ của mình.
Các học giả LGBTQ+ và các nhà hoạt động cộng đồng lo lắng rất nhiều về việc đóng cửa các không gian cộng đồng. Từ lâu, chúng ta đã biết giá trị tâm lý của những không gian này trong việc ngăn chặn những hậu quả tiềm ẩn của sự kỳ thị và cô lập của xã hội.
Nghiên cứu được thực hiện với thanh thiếu niên LGBTQ khi bắt đầu đại dịch đã góp phần xác nhận một số nỗi sợ hãi của chúng ta, đó là: Thanh thiếu niên cho biết họ cảm thấy bị cô lập khi ở nhà, thường là trong các gia đình có thái độ không ủng hộ LGBTQ. Nhưng ngược lại: Họ cũng cho rằng họ đã giảm bớt trải nghiệm chung về định kiến ở trường học và trong cộng đồng của họ và cảm thấy tích cực về việc có thời gian để suy nghĩ về danh tính của họ một cách liên tục. Họ có cơ hội hiếm hoi để suy ngẫm về những câu chuyện cuộc đời của họ trong giai đoạn đầu ở tuổi vị thành niên.
Cũng có những cơ hội khác nhau với người trưởng thành nói chung. Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sex Research, nhiều người trong những mối quan hệ nghiêm túc đã trở nên gần gũi hơn và quan hệ tình dục nhiều hơn. Một số mối quan hệ trở nên bền chặt hơn, một số lại tan vỡ. Nghiên cứu được công bố trên PLoS ONE đã tìm thấy sự gia tăng trong các tìm kiếm trên Google liên quan đến sự tan rã mối quan hệ ở thời điểm đại dịch bắt đầu, báo hiệu đại dịch là một bước ngoặt trong những câu chuyện đời thường của chúng ta.
Sự đồng hành với Đối tác, Vật nuôi và Tổ ấm
Hai hình thức thân thiết khác đã thu hút sự chú ý trong đại dịch: vật nuôi của chúng ta và tổ ấm của chúng ta.
Sự bùng nổ về số lượng cún con COVID là có thật, nó đã đưa tới những “nhân vật mới” trong câu chuyện cuộc đời của chúng ta cũng như những cơ hội mới để gần gũi. Một nghiên cứu khác được công bố trên PLoS ONE đã xác nhận những lợi ích sức khỏe tâm thần nhờ thú cưng trong đại dịch: Những người nuôi động vật ít cảm thấy cô đơn hơn và ít bị ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm thần trong thời gian phong tỏa.
Khái niệm “tổ ấm” dễ dàng hơn một chút đối với những người có gia đình được lựa chọn – các cấu trúc quan hệ họ hàng bên ngoài tiêu chuẩn của một gia đình hạt nhân thông thường. Những người thực hành các cách thức thân mật khác nhau trước đại dịch (chẳng hạn như những người cùng nuôi dạy con cái trong các mối quan hệ vợ chồng đồng thuận) đã phải tìm cách duy trì các hình thức gia đình đa dạng này. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sexualities cho thấy nhiều người đã vượt qua thách thức này thành công, cả bằng cách tạo ra các nhóm và duy trì kết nối thông qua công nghệ trực tuyến.
Thời gian bên người yêu, thú cưng và tổ ấm của chúng tôi giúp chúng tôi tỉnh táo và cho chúng tôi một dàn nhân vật để giữ cho câu chuyện cuộc sống của chúng tôi được neo đậu. Nhưng tôi nghi ngờ rằng chính khoảng thời gian dành cho bản thân đã cho chúng ta cơ hội để suy ngẫm sâu sắc về việc liệu chúng ta có thể muốn câu chuyện cuộc đời mình xoay chuyển như thế nào và bằng cách nào.
Khám phá các khía cạnh khác nhau của bản thân qua hình thức trực tuyến
Chúng ta đã làm gì một mình? Chúng ta đã dành rất nhiều thời gian trực tuyến. Điều này đã tạo ra một cơ hội lớn khác — cơ hội để lấy ý tưởng về danh tính của chúng tôi, mong muốn của chúng tôi và các mối quan hệ của chúng tôi mà chúng tôi đang cân nhắc một mình và thử nghiệm một chút, có thể là bắt đầu một tài khoản Twitter hoặc Instagram mới. Đây là một ví dụ điển hình về cái mà các nhà tâm lý học gọi là “công nghệ tích cực” – “việc sử dụng công nghệ để cải thiện chất lượng trải nghiệm cá nhân của chúng ta”. Chúng ta đã phải hình dung ra những cách mới để thể hiện bản thân và kết nối. Không gian trực tuyến là nơi duy nhất của chúng tôi để khám phá và tạo cộng đồng. Và vì vậy, chúng tôi khám phá những khía cạnh khác nhau của bản thân trên mạng, hình thành những kết nối ảo mới và thậm chí có thể là những mối quan hệ lãng mạn.
Nghiên cứu vẫn chưa xem xét các cách mà mọi người đã thử nghiệm đầy đủ danh tính của họ trong thời gian cô lập nhất của đại dịch. Khi mọi người truy cập mạng, họ có khám phá ra nhiều từ ngữ mới để mô tả giới tính và tình dục không? Khi bước sang chương tiếp theo, họ sẽ sử dụng những từ mới và có lẽ tốt hơn để mô tả trải nghiệm nội tâm của họ về giới tính, tình dục hoặc sự thân mật?
Khi bước sang một chương mới trong đời sống cộng đồng “vào mùa hè này”, chúng ta sẽ là ai? Làm thế nào các thí nghiệm trong thời đại đại dịch của chúng ta về danh tính và sự gần gũi sẽ chuyển thành chương tiếp theo của câu chuyện cuộc đời chúng ta? Tin tốt là, với ít hạn chế hơn trong đời sống xã hội, có lẽ chúng ta sẽ cảm thấy có quyền tự chủ hơn khi viết chương này của cuộc đời mình. Tôi hy vọng chúng ta sẽ đánh giá cao cơ hội hiếm hoi mà mình có được để làm chủ câu chuyện cuộc đời mình nếu ta lưu tâm và có mục đích về danh tính và các mối quan hệ của mình, ngay cả trong tình huống vượt quá tầm kiểm soát của cá nhân chúng ta. Tôi hy vọng chúng ta sẽ đánh giá cao hơn nữa sức mạnh làm chủ bản thân và tính độc đáo của mình để nhận ra ý nghĩa và mục đích của mình khi đối mặt với nghịch cảnh.
——-
Hãy liên hệ với chúng tôi bất cứ khi nào bạn cần được hỗ trợ:
☎️ 0828.77.22.33 (Dịch vụ Tham vấn Trị liệu, Đánh giá Tâm Lý) / 0877.16.33.66 (Dịch vụ Hướng nghiệp, Tâm Lý cho Doanh nghiệp & Học đường)
📧 tamlymindcare@gmail.com
📲 https://mindcare.vn/
