Thiền sư Thích Nhất Hạnh từng nói, “Nhiều người cho rằng sự náo nhiệt là hạnh phúc. Nhưng khi quá náo nhiệt, sẽ không có bình yên. Hạnh phúc thật sự dựa trên sự bình yên”.
Trong xã hội hiện đại nơi có quá nhiều biến động và mối bận tâm, sự bình an trở thành điều hiếm có khó tìm với nhiều người. Để gìn giữ sự bình an trong nội tâm, bạn có thể áp dụng 6 bí quyết sau đây.
1. Đặt ra những ranh giới lành mạnh
Trong cuộc sống, việc đặt ra những ranh giới lành mạnh rất quan trọng để bảo vệ sự bình an của chúng ta. Hãy biết nói “không” khi cảm thấy quá tải và tìm hiểu giới hạn cá nhân của mình. Hãy biết tạo ra không gian riêng để tái tạo năng lượng và duy trì một môi trường xung quanh tích cực.
2. Dành thời gian cho chính mình mà không thấy tội lỗi
Chúng ta thường xuyên đặt người khác lên hàng đầu và quên mất bản thân mình. Để ưu tiên sự bình an, hãy dành thời gian cho bản thân mà không cảm thấy tội lỗi. Hãy tạo ra những thói quen tự yêu thương và chăm sóc bản thân như tập thể dục, đọc sách hoặc thực hiện những hoạt động thú vị mà bạn yêu thích.
3. Không phản ứng với năng lượng tiêu cực
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường phải đối mặt với năng lượng tiêu cực từ công việc đến các mối quan hệ và xã hội. Để gìn giữ sự bình an, hãy học cách không phản ứng với những năng lượng tiêu cực này. Tập trung vào việc tạo ra một tâm trạng tích cực bằng cách tập thể dục, thiền định hoặc thực hiện các hoạt động sáng tạo. Hãy lựa chọn cách nhìn nhận tích cực và tìm kiếm giải pháp thay vì chìm đắm trong tiêu cực.
4. Không phí thời gian để cố chứng minh người khác sai
Đôi khi, chúng ta có thể bị cuốn vào việc cố chứng minh người khác sai và đánh mất sự bình an của chúng ta. Thay vì dành thời gian và năng lượng cho những cuộc tranh luận vô ích, hãy tập trung vào việc phát triển bản thân và đầu tư vào những điều tích cực.
5. Sống một cuộc đời có thể “khác người”
Để ưu tiên sự bình an, hãy dũng cảm sống một cuộc đời mà không nhất thiết phải tuân thủ những gì xã hội đặt ra. Hãy khám phá đam mê và giá trị cá nhân của mình, và không ngại thay đổi nếu cần thiết. Sống một cuộc đời độc đáo và trung thực với chính mình sẽ mang lại sự bình an và hạnh phúc.
6. Chọn lọc những người được ở trong vòng tròn quan hệ
Môi trường xung quanh có thể ảnh hưởng đáng kể đến sự bình an của chúng ta. Hãy chọn lọc những người mà bạn quan tâm và có thời gian dành cho họ. Xây dựng mối quan hệ với những người tích cực, hỗ trợ và động viên bạn. Loại bỏ những người mang lại năng lượng tiêu cực và ảnh hưởng độc hại sẽ giúp bạn duy trì sự bình an và sự tiến bộ trong cuộc sống.
Nguồn: _ourmindfullife
————–
(***) Bản quyền bài dịch thuộc về Tham vấn trị liệu Tâm lý MindCare. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả (nếu có) và nguồn là “Nguồn: Tham vấn trị liệu Tâm lý MindCare”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.
——
Hãy liên hệ với chúng tôi bất cứ khi nào bạn cần được hỗ trợ:
☎️ 0828.77.22.33 (Dịch vụ Tham vấn Trị liệu, Đánh giá Tâm Lý) / 0877.16.33.66 (Dịch vụ Hướng nghiệp, Tâm Lý cho Doanh nghiệp & Học đường)
📧 tamlymindcare@gmail.com
📲 https://mindcare.vn/
