Philophobia biểu hiện qua sự sợ hãi phi lý đối với việc rơi vào tình yêu. Những người mắc phải thường né tránh các tình huống có thể dẫn đến cảm xúc lãng mạn, tránh xa các mối quan hệ có khả năng tiến triển thân mật.
Những biểu hiện đặc trưng của hội chứng này gồm:
– Né tránh tình huống lãng mạn: Những người này có xu hướng từ chối cơ hội hẹn hò hay tình bạn sâu sắc vì sợ rằng điều này có thể dẫn đến tình yêu.
– Khó khăn trong việc thể hiện cảm xúc: Họ thường không dám bày tỏ tình cảm, dẫn đến việc tự ngăn cản bản thân khỏi các mối quan hệ sâu sắc.
– Quan điểm tiêu cực về tình yêu: Tình yêu được họ xem như nguồn gốc của đau khổ và thất vọng.
Nguyên nhân phát triển Philophobia
Philophobia thường bắt nguồn từ các trải nghiệm đau thương trong quá khứ hoặc vấn đề liên quan đến sự gắn bó từ thời thơ ấu.
– Trải nghiệm đau thương trong quá khứ: Những sự kiện như tan vỡ hoặc phản bội có thể để lại vết thương tinh thần, làm cho người mắc không muốn tiếp tục yêu.
– Vấn đề gắn bó: Sự gián đoạn trong quá trình gắn bó từ nhỏ cũng có thể tạo ra nỗi sợ gần gũi và tổn thương trong tình yêu.
– Sợ mất kiểm soát cảm xúc: Nhiều người mắc philophobia lo lắng về việc không thể kiểm soát được cảm xúc của mình khi rơi vào tình yêu.
Ảnh hưởng của Philophobia đến cuộc sống
Chứng sợ tình yêu không chỉ ảnh hưởng đến đời sống tình cảm mà còn có thể gây ra cảm giác cô đơn và biệt lập. Những người mắc chứng này có thể né tránh các mối quan hệ và dẫn đến một vòng lặp của sự không hài lòng trong cuộc sống.
Các phương pháp cải thiện
Để giải quyết chứng sợ yêu, bạn có thể tham khảo các cách thức sau:
1️⃣ Xây dựng niềm tin từng bước: Thử mở lòng với những mối quan hệ nhỏ và an toàn trước khi tiến tới những mối quan hệ sâu sắc hơn.
2️⃣ Học cách điều tiết cảm xúc: Tập trung vào các kỹ thuật thở sâu hoặc thiền định để giảm bớt căng thẳng khi phải đối diện với tình yêu.
3️⃣ Tham gia liệu pháp nhóm: Tham gia các nhóm hỗ trợ hoặc trị liệu tập thể để nhận được sự đồng cảm từ những người có chung vấn đề, giúp cảm giác cô lập giảm dần.
4️⃣ Tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia: Đừng ngần ngại nhờ đến các chuyên gia tâm lý để có phương pháp điều trị cá nhân hoá, giúp bạn từng bước vượt qua nỗi sợ.
Philophobia có thể khắc phục bằng sự hỗ trợ tâm lý đúng đắn, giúp bạn dần dần phá vỡ những rào cản và mở lòng với tình yêu, tạo nền tảng cho các mối quan hệ lành mạnh hơn.
————–
Tài liệu tham khảo:
- Mark Travers (2024) A Psychologist Explains ‘Philophobia’—The Fear Of Falling In Love. Forbes.
————–
(***) Bản quyền bài viết thuộc về Tham vấn trị liệu Tâm lý MindCare. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả (nếu có) và nguồn là “Nguồn: Tham vấn trị liệu Tâm lý MindCare”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.
Tham gia group Tư vấn tâm lý cùng chuyên gia: https://www.facebook.com/groups/908586050050211
Chương trình tham vấn tâm lý trả phí tuỳ theo điều kiện tài chính: MindCare’s Trainee Psychologist
Hãy liên hệ với chúng tôi bất cứ khi nào bạn cần được hỗ trợ:
☎ 0866.13.58.85 (Dịch vụ Tham vấn Trị liệu, Đánh giá Tâm Lý, Dịch vụ Hướng nghiệp, Tâm Lý cho Doanh nghiệp & Học đường)
📧 Mail: tamlymindcare@gmail.com
🌐 Website: https://mindcare.vn/
