“Có một sự bình yên tuyệt vời được khám phá từ bên trong vẻ đẹp của cuộc sống”, nhà văn Ryan Holiday đã từng nói. Không chỉ ở những điều mà ta luôn mong đợi như trong thiên nhiên, tình yêu, hay trong sự gần gũi với người thân, những khoảnh khắc tĩnh lặng còn ẩn mình trong mùi của nhựa đường sau cơn mưa, những dấu chân bụi bặm trên ô tô, hay sự yên bình của một hộp thư rỗng.
Vào một buổi sáng, ngày 23 tháng 2 năm 1944, Anne Frank leo lên căn gác mái phía trên khu nhà phụ, nơi mà gia đình cô đã ẩn náu suốt hai năm. Cô đến thăm Peter – một cậu bé Do Thái đã chung sống cùng họ. Khi Peter hoàn thành xong công việc của mình, cả hai ngồi xuống vị trí yêu thích của Anne trên sàn và nhìn ra khung cửa sổ nhỏ mở ra thế giới mà họ buộc phải bỏ lại phía sau.
Trước mắt cả hai, bầu trời xanh thẳm, cây cỏ tươi tốt mọc dày đặc, và những chú chim nhảy nhót trong bầu không khí. Nó thật yên tĩnh, thật thanh thản, thật cởi mở so với nơi ở chật chội của họ. Như thể thế giới không có chiến tranh, như thể Hitler đã chưa giết hàng triệu người và gia đình của họ không phải chịu đau buồn và rủi ro, nguy hiểm mỗi ngày.
Bất chấp tất cả, vẻ đẹp dường như vẫn ngự trị. “Chỉ cần điều này còn tồn tại”, Anne nghĩ thầm, “Ánh nắng này và bầu trời không mây này, và chỉ cần mình có thể tận hưởng nó thì làm sao mình có thể buồn được?”
Sau này, trong nhật ký của mình, Anne chia sẻ rằng thiên nhiên là một loại thuốc có thể chữa trị bách bệnh, một nguồn an ủi dành cho bất kỳ ai đang trải qua nỗi khổ đau. Quả thực, dù là mùa xuân đang nở rộ hay mùa đông khắc nghiệt, dù trời tối và mưa, hoặc khi quá nguy hiểm để mở cửa sổ hay phải ngồi dưới cái nóng ngột ngạt, Anne luôn tìm ra một điều gì đó – như một điểm sáng – để nâng cao tinh thần của cô ấy và tập trung vào chính bản thân mình.
Cô còn viết:”Vẻ đẹp luôn hiện hữu, ngay cả trong những lúc khó khăn.”, “Nếu bạn tìm kiếm nó, bạn sẽ khám phá thêm được nhiều niềm hạnh phúc và có thể tìm lại sự cân bằng của mình.”.
Sự thật đúng như thế. Và “vẻ đẹp” còn có thể là nguồn gốc của hòa bình và sức mạnh không ngừng.
Rừng tĩnh lặng, không dấu vết. Một đứa trẻ nằm yên, đắm mình trong cuốn sách. Những đám mây nhẹ nhàng lướt qua khung cửa sổ máy bay, các hành khách chìm trong giấc ngủ. Một người đàn ông đang đọc sách ở chỗ ngồi của mình. Một người phụ nữ ngủ say. Một tiếp viên hàng không dừng chân nghỉ ngơi. Ánh bình minh mặc áo hồng rực rỡ trên đỉnh núi. Một bản nhạc được lặp đi lặp lại. Nhịp điệu của của bài hát đó khớp với nhịp sống. Niềm vui khi hoàn thành công việc trước hạn chót. Sự yên bình tạm thời của hộp thư trống rỗng. Đó, chính là sự tĩnh lặng.
Năm 1926, Rose Wilder Lane, một nhà văn, đã mô tả ánh nhìn của mình ra cao nguyên xanh mướt ở Tbilisi, thủ đô của Georgia:
Ở đây, chỉ có bầu trời và sự im lặng, được tạo nên bởi thảm cỏ mềm mại. Sự trống rỗng xung quanh tôi hoàn hảo đến mức tôi cảm thấy mình là một phần của nó; có một vài khoảnh khắc, tôi như trở nên không đáng kể – gần như không tồn tại.
Thuật ngữ dành cho trạng thái này là “tồn tại” – một trải nghiệm tuyệt vời cho phép chúng ta bước ra ngoài bản thân mình. Những khoảnh khắc đẹp đẽ này luôn sẵn có bất cứ khi nào chúng ta muốn, chỉ cần chúng ta mở rộng tâm hồn với chúng.
Có một câu chuyện kể về thiền sư Hyakujo, khi hai đệ tử đến xin ông giảng về Đạo, trong lúc ông bắt đầu công việc buổi sáng ở trang trại. Ông trả lời: “Các bạn hãy mở cửa trang trại cho tôi và tôi sẽ chia sẻ với các bạn về nguyên lý vĩ đại của Thiền.”
Khi công việc được hoàn thành, họ đến gặp thầy để học, nhưng thầy chỉ quay mặt về phía đồng cỏ rộng lớn – nơi mặt trời vừa ló dạng – dang tay về hướng không gian yên bình và không nói một lời. Đó là Con Đường.
Thiên nhiên. Ruộng đất màu mỡ. Những cây trồng đang phát triển. Hạnh phúc từ công việc khó khăn. Vẻ đẹp của đất đai.
Không phải mọi vật đều ngay lập tức trở nên đẹp. Không phải lúc nào chúng ta cũng ở trang trại, bên bờ biển, hay nhìn xa xôi từ đỉnh núi. Đó là lý do tại sao chúng ta cần rèn luyện ánh nhìn như đôi mắt của nhà thơ – khả năng nhìn thấy vẻ đẹp ở mọi nơi, ngay cả trong những điều tầm thường hay khủng khiếp.
Marcus Aurelius, người được cho là người sống theo chủ nghĩa Khắc kỷ đen tối, trầm cảm, lại viết theo một cách sống động về những chi tiết hằng ngày: “Bánh mì nướng bị tách ra ở nhiều chỗ và những vết nứt đó – mặc dù không nhằm mục đích nghệ thuật của người làm bánh – lại thu hút sự chú ý của chúng ta, kích thích sự thèm ăn của chúng ta.” hay về “sự quyến rũ” của thiên nhiên, từ quá trình lúa chín cúi đầu cho đến sự cau mày của sư tử và bọt mép chảy ra từ miệng lợn lòi.
Ngay cả khi sắp chết, ông viết, “Hãy trải qua khoảng thời gian ngắn ngủi này trong sự hòa hợp với thiên nhiên. Hãy đến nơi an nghỉ cuối cùng của bạn một cách duyên dáng, giống như một quả ô liu chín có thể rơi xuống, ca ngợi trái đất đã nuôi dưỡng nó và biết ơn cái cây đã giúp nó lớn lên.”
Nhà triết học và nhà thơ, nhìn thế giới theo cùng một cách, cả hai đều theo đuổi cùng một mục tiêu – Thomas Aquinas đã nói.
Edward Abbey, nhà hoạt động môi trường và nhà văn, người đã nói rằng ngay cả từ “hoang dã” cũng chính là âm nhạc. Đó là âm nhạc mà chúng ta có thể nghe bất cứ lúc nào chúng ta thích, bất cứ nơi nào chúng ta sống, bất kể chúng ta đang làm gì để kiếm sống.Thậm chí khi không thể trực tiếp trải nghiệm, chúng ta vẫn có thể tận hưởng với việc nghĩ về những hình ảnh như bước qua rừng thông, theo dõi dòng sông chảy chậm, hay cảm nhận ấm áp từ lửa trại. Như Anne Frank, đôi khi chỉ cần nhìn ra cửa sổ là chúng ta có thể tìm thấy một khoảnh khắc yên bình trong sự tĩnh lặng.
Không phải là dấu hiệu của một tâm hồn mạnh mẽ khi chỉ tìm thấy vẻ đẹp trong những thứ hoành tráng – sự khen ngợi từ đám đông, những chiếc xe hơi sang trọng, những tòa nhà lộng lẫy hay những giải thưởng lấp lánh. Đồng thời, cũng không nên bị chìm đắm trong sự xấu xí của thế giới – những lời chỉ trích và sự thù ghét, nỗi đau của những người vô tội hay những vết thương, đau đớn và mất mát. Sẽ thực sự tốt hơn khi có khả năng tìm thấy những vẻ đẹp ở mọi nơi và trong mọi thứ, vì nó vây quanh và sẽ nuôi dưỡng tâm hồn chúng ta nếu chúng ta cho phép.
Những dấu chân mềm mại của một con mèo trên cốp xe bụi bặm. Hơi nước nóng bốc lên từ lỗ thông hơi trong một buổi sáng ở thành phố New York. Mùi nhựa đường ngay lúc mưa vừa bắt đầu rơi. Tiếng ngòi bút ký kết, ràng buộc hai bên với nhau. Sự dũng cảm của một con muỗi hút máu, mặc dù có thể bị nghiền nát một cách dễ dàng. Giỏ rau tươi từ vườn. Những góc vuông cứng cáp mà những chiếc xe tải đã để lại khi đi qua các cạnh đường đông đúc. Sàn nhà đầy đồ chơi của trẻ con, được sắp xếp trong một sự hỗn loạn đầy thú vị. Thành phố là sự tích lũy của hàng trăm năm phát triển độc lập, riêng tư.
Bạn đã bắt đầu cảm nhận được điều này hoạt động như thế nào chưa?
Thật trớ trêu thay khi sự tĩnh lặng lại hiếm thấy và dường như thoáng qua trong cuộc sống bận rộn của chúng ta, dù thế giới tạo ra nó nhiều vô tận. Chỉ là không có ai nhìn thôi. Sau nhiều sự suy sụp và gần hai năm đấu tranh với trầm cảm do căng thẳng và học tập quá mức, John Stuart Mill đã tìm lại được bình yên lần đầu tiên ở đâu? Câu trả lời là trong thơ của William Wordsworth. Và nguồn cảm hứng cho rất nhiều bài thơ của Wordsworth là gì? Thiên nhiên!
Theodore Roosevelt, sau khi mất mẹ và vợ, được bác sĩ gửi về phía tây để tận hưởng sự rộng lớn của Dakota Badlands. Và Teddy, mặc dù anh là một người thợ săn và là chủ của một trang trại, nhưng niềm đam mê lớn nhất của Teddy lại là ngồi lặng lẽ đọc sách bên hiên nhà và ngắm nhìn những chú chim.
Người Nhật có một khái niệm gọi là shinrin yoku – tắm rừng – là một hình thức trị liệu sử dụng thiên nhiên để điều trị các vấn đề tâm thần và tâm linh. Roosevelt, ngay cả khi là tổng thống, cũng thường xuyên thực hiện “tắm rừng” một cách đặc biệt. Việc này khiến chúng ta cảm thấy tinh thần sảng khoái hơn nếu thường xuyên tham gia, tương tự như việc tắm nước nóng. Sự hiện diện của chúng ta trở nên rõ ràng hơn khi chúng ta tập trung vào những gì xung quanh mình.
“Tắm” là một từ quan trọng, và có điều gì đó đặc biệt về nước, phải không? Tất cả về cảnh đẹp, âm thanh, và cảm giác của nước. Những người tìm kiếm sự tĩnh lặng có thể thấy rằng có những cách tốt hơn để rửa sạch rối bời và lo lắng của thế giới bằng nước. Có thể là việc lặn xuống sông, ngắm đài phun nước trong vườn, hay ngồi bên hồ phản chiếu đài tưởng niệm cho những người đã khuất. Thậm chí, trong những thời điểm khó khăn, máy phát âm thanh với tiếng sóng biển cũng có thể mang lại cảm giác yên bình.
Đối với những người đang đối mặt với chấn thương hoặc một công việc căng thẳng cũng như những người đang phải chịu đựng sự buồn chán của cuộc sống hiện đại, giáo sư John Stilgoe có một lời khuyên đơn giản rằng:
Hãy thoát ra khỏi không gian điện tử và ra ngoài ngay bây giờ. Điều này không chỉ bao gồm việc ra khỏi nhà, mà còn đề cập đến việc vượt ra khỏi những rối bời của thế giới kỹ thuật số. Hãy di chuyển một cách có chủ ý, chậm rãi, và tập trung vào môi trường xung quanh. Đi bộ, đi dạo, thậm chí là đạp xe đạp dọc theo bờ biển có thể là những trải nghiệm thư giãn và bình yên.
Có sự bình yên trong những việc này. Nó luôn có sẵn cho bạn. Đừng để vẻ đẹp của cuộc sống trôi qua mà không để ý. Hãy coi thế giới như một ngôi đền và để mọi trải nghiệm trở thành những buổi lễ thánh. Hãy ngạc nhiên trước sự tồn tại của tất cả mọi thứ – và đặc biệt là sự tồn tại của chính bạn. Ngay cả trong những thời điểm đen tối nhất của cuộc sống, khi chúng ta có thể đang chống trả trong những cuộc chiến vô nghĩa, hay khi tự làm tổn thương bản thân thông qua những công việc nhàm chán, vẫn có thể có thời gian để dừng lại và ngắm nhìn vẻ đẹp xung quanh. Hãy để nó giúp bạn bình tâm và gột rửa tinh thần bạn.
(Bài viết trích từ cuốn sách mới “Stillness is the Key” của Ryan Holiday)
Nguồn: https://ideas.ted.com/crave-more-stillness-in-your-life-you-can-find-it-in-beauty/
#nghệ_thuật_của_sự_tĩnh_lặng #vẻ_đẹp #thiên_nhiên #sách
#artofsilence #beauty #nature #books
————–
(***) Bản quyền bài dịch thuộc về Tham vấn trị liệu Tâm lý MindCare. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả (nếu có) và nguồn là “Nguồn: Tham vấn trị liệu Tâm lý MindCare”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.
——
💁♀️Tham gia group Tư vấn tâm lý cùng chuyên gia MindCare: https://www.facebook.com/groups/908586050050211
🌈Hãy liên hệ với chúng tôi bất cứ khi nào bạn cần được hỗ trợ:
☎️ 0866.13.58.85 (Dịch vụ Tham vấn Trị liệu, Đánh giá Tâm Lý) / 0877.16.33.66 (Dịch vụ Hướng nghiệp, Tâm Lý cho Doanh nghiệp & Học đường)
📧 tamlymindcare@gmail.com
📲 https://mindcare.vn/
