🌪️ Ghen tuông là chuyện bình thường trong tình yêu. Nhưng nếu ghen quá mức, nó có thể trở thành con dao hai lưỡi, làm tổn thương cả hai và đẩy mối quan hệ vào ngõ cụt, trở thành nỗi dày vò: cho chính mình, cho cả người mình yêu.
Theo John Bowlby, cha đẻ của Lý thuyết Gắn Bó (Attachment Theory), cảm giác ghen tuông thường bắt nguồn từ nỗi sợ bị bỏ rơi (Bowlby, 1969). Nếu trong quá khứ, bạn từng có những tổn thương như bị cha mẹ thờ ơ, thiếu sự quan tâm hoặc từng bị phản bội trong tình yêu, bạn có thể dễ ghen hơn bình thường.
Hoặc như cha đẻ của Phân tâm học – Sigmund Freud: Ghen tuông là cảm xúc bắt nguồn từ “vùng tối” bên trong mỗi người – nỗi sợ bị bỏ rơi, bị thay thế, và cả cảm giác tự ti mà chúng ta giấu kín (Freud, 1922).
Freud nói rằng, người càng tự ti, càng dễ ghen tuông một cách mù quáng. Vì trong sâu thẳm, họ luôn nghĩ rằng “mình không đủ tốt”, “mình sẽ bị bỏ lại”. Thế là, chỉ cần một chút tín hiệu (dù đôi khi là tưởng tượng), họ đã thấy cả thế giới sụp đổ. Nỗi sợ đó khiến ta kiểm soát, nghi ngờ và đôi khi phản ứng quá mức.
🌫️ Biểu hiện của người ghen tuông thái quá:
- Cơ thể có những phản ứng dữ dội như: Tim đập nhanh, đầu óc rối bời, và cảm giác tức giận bùng lên bất chấp mọi lý trí.
- Sự tự tin của chúng ta dần cạn kiệt và dẫn đến tâm trạng hoang mang,
- Luôn trong trạng thái bị đối phương lừa dối, không thấy an toàn. khiến cuộc sống thành địa ngục và người trong cuộc luôn phải chịu đựng sự đau đớn không hồi kết.
💡 Làm sao để kiểm soát cơn ghen?
- Hít thở sâu và nhắc bản thân: Cơn ghen này xuất phát từ đâu? Là do đối phương thực sự có vấn đề hay do nỗi sợ của mình?
- Đặt sự tự tin và và tập trung vào phát triển bản thân trước tiên.
- Giao tiếp chân thành một cách cởi mở thay vì kiểm soát.
- Ranh giới lành mạnh: Tình yêu không đồng nghĩa với sở hữu, cần tôn trọng nhau.
🌈 Ghen tuông không phải là biểu hiện của tình yêu lớn, mà là dấu hiệu của nỗi sợ. Khi yêu, hãy học cách yêu sao cho cả hai đều cảm thấy an toàn, thoải mái và tự do phát triển.
Hãy nhớ rằng mối quan hệ khỏe mạnh là mối quan hệ giúp cả hai cùng phát triển, không phải là nơi để kìm hãm và đổ lỗi lẫn nhau.
Biên tập: Mindcare
#mindcare #tinhyeu #ghentuong #ghen
————–
Tài liệu tham khảo:
Bowlby, J. (1969). Attachment and loss: Volume I. Attachment. Hogarth Press.
————–
(***) Bản quyền bài dịch thuộc về Tham vấn trị liệu Tâm lý MindCare. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả (nếu có) và nguồn là “Nguồn: Tham vấn trị liệu Tâm lý MindCare”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.
Tham gia group Tư vấn tâm lý cùng chuyên gia: https://www.facebook.com/groups/908586050050211
Chương trình tham vấn tâm lý trả phí tuỳ theo điều kiện tài chính: MindCare’s Trainee Psychologist
Hãy liên hệ với chúng tôi bất cứ khi nào bạn cần được hỗ trợ:
☎️ 0866.13.58.85 (Dịch vụ Tham vấn Trị liệu, Đánh giá Tâm Lý, Dịch vụ Hướng nghiệp, Tâm Lý cho Doanh nghiệp & Học đường)
📧 Mail: tamlymindcare@gmail.com
🌐 Website: https://mindcare.vn/
